Стили йоги

Йога — это 5000-летняя практика, которой занимается множество людей. Она продолжает развиваться на протяжении многих лет, чтобы удовлетворить потребности каждого человека. В настоящее время существуют различные формы йоги. Хотя большинство стилей имеют общие корни, каждый из них имеет свои уникальные особенности. В этом разделе познакомьтесь с различными стилями йоги:

Стили йоги - Различные стили хатха-йоги

Хатха-йога фокусируется на физическом благополучии человека и считает, что тело является проводником духа. Узнайте различные стили Хатха-йоги.

Анусара Йога

Каждый, кто практикует Анусара-йогу, признает, что «течь с благодатью» необходимо для достижения физического и духовного благополучия. Узнайте больше об этом стиле йоги в этом разделе.

Хатха-йога

Хатха-йога — самая популярная ветвь йоги, из которой произошли многие стили йоги, включая Силовую йогу, Бикрам-йогу, Аштанга-йогу и Кундалини-йогу.

Кундалини Йога

Кундалини-йога фокусируется на центрах пробуждения Кундалини, энергии (змеиной силы или Бхуджангини), которая находится в основании нашего позвоночника или Муладхара-чакре.

Бикрам Йога

Класс Бикрам-йоги для начинающих включает в себя 26 поз и два дыхательных упражнения в жаркой комнате. Это систематическая подача свежей, насыщенной кислородом крови ко всему телу, к каждому органу и волокну, восстанавливая здоровую работу всех систем организма.

Аштанга Йога

Аштанга-йога для тех, кто заинтересован в серьезных тренировках. Она включает в себя сложную последовательность поз с дыханием Уджайи и Виньясами.

Крипалу Йога

Крипалу-йога известна как йога сознания. Она не только придает значение древним йогическим учениям, но также делает акцент на индивидуальной внутренней мудрости.

Силовая йога

Силовая йога — это западная версия индийской Аштанга-йоги. Это энергичное, физически сложное и требующее умственных усилий упражнение, которое может помочь вам соединиться со своей внутренней силой.

Бхарата Йога

Бхарата-йога уделяет большое внимание точности выравнивания тела. Основатель этого стиля разработал технику критического выравнивания, при которой подвижность позвоночника играет наиболее важную роль.

Обнаженная йога

Обнаженная йога — это практика йоги без ношения какой-либо одежды. Это позволяет вам чувствовать себя свободно и выполнять позы и упражнения без ограничений, вызванных одеждой для йоги.

Вини-йога

Эта вариация заставляет практикующего йогу чувствовать себя спокойно и расслабленно. Таким образом, Вини-йога приобрела репутацию терапевтического стиля йоги.

Сай-Йога

Сай-Йога — это одночасовая комплексная кардиотренировка, которая помогает сфокусировать все аспекты нашего существа для достижения оптимальных физических и духовных результатов. Узнайте больше о Сай-Йоге в этом разделе.

Йога Айенгара

Йога Айенгара фокусируется на правильном выравнивании тела, чтобы предотвратить травмы или боль практикующих йогу. Кроме того, в ней используют реквизит, чтобы помочь практикующему йогу выполнять асаны.

Стул Йога

В этом разделе подчеркивается важность заботы о себе, прежде чем вы сможете быть полезными для других. Узнайте, что такое йога на стуле, и изучите несколько поз для тех, кто ухаживает за больными.

Йога балет

Йога балет — это веселая и динамичная тренировка для тех, кто хочет привести себя в форму. Это интенсивное упражнение для сжигания жира включает в себя элементы йоги, балетные танцы и методы коррекции фигуры.

Воздушная йога

Воздушная йога — это новый способ практиковать йогу. Практикуется в подвешенном состоянии в нескольких сантиметрах от земли. Узнайте в этой статье, как это работает, а также о преимуществах для тех, кто его практикует.

Дрю Йога

Благодаря различным последовательностям поз и осознанию движений тела Дру-йога предлагает физические, умственные и эмоциональные преимущества. В целом, этот стиль йоги улучшает наше общее самочувствие.

Горячая йога

Потейте это свой путь к лучшему здоровью с помощью Hot Yoga! Этот стиль йоги предполагает до двух часов выполнения асан в жарком и влажном помещении. Хотя это занятие с обильным потоотделением, его преимущества, безусловно, охладят вас.

Свара Йога

Взятие концепции вселенского союза на более высокий уровень — это Свара-йога. В переводе «звук» или «музыкальная нота» Свара также относится к потоку воздуха через ноздрю. Древнейшая наука о жизненной энергии.

Обнаженная аэробика йога

Некоторые боятся заниматься йога-аэробикой в обнаженном виде, в то время как другие находят в этом свободу движений. Узнайте больше об этой альтернативной практике йоги в этой статье.

Тантрическая йога

«Тантра» означает расширение, а «Йога» означает концентрацию. Следовательно, тантрическая йога относится к концентрации на расширении своей энергии для достижения целей тантры.

Тантра-йога - удовольствие и желание

Тантра в первую очередь связана с внутренними, мистическими переживаниями, вопреки распространенному мнению, что это йога секса или форма терапии пар. В Тантре все мирские действия — это возможность испытать божественное, особенно когда к ним подходят с сознанием и намерением.

Раджа Йога

Раджа-йога, буквально означающая «Царская» или «Королевская йога», представляет собой систему йоги Патанджали, изложенную в его «Йога-сутрах». Узнайте об этом и многом другом в этой статье.

Агни Йога

Агни-йога в основном практикуется в Индии, где она основана на ведическом знании. Агни означает «огонь». Это также имя ведического божества «Бога Огня».

Анахата Йога

Анахата-йога направлена на «глубокое соединение, расширение и пробуждение» сердец учеников посредством практики дыхательных упражнений (пранаямы), поз йоги (асаны) и медитации.

Джняна-йога

Джняна-йога — это форма йоги, которая направлена на достижение совершенного знания, то есть знания, позволяющего воспринимать абсолютную реальность за пределами простой видимости мира.

Йога-нидра

Йога-нидра помогает снять физическое и психическое напряжение, вызванное давлением повседневной жизни, а также снять эмоциональное бремя, давние страхи и разрушительные привычкb.

Смех Йога

Смейтесь над своими проблемами и избавляйтесь от стресса с помощью йоги Смеха. В этой статье обсуждается зарождение этого движения, а также то, как оно делается.

Интегральная йога

Смотрите за поверхность вещей и не верьте внешнему виду. Это путь самопознания, йога для тех, кто следует этому движению, созданное Шри Ауробиндо и Матерью (Миррой Ришар).

Ананда Йога

Ананда-йога предназначена для подготовки ума и тела к глубокой медитации. Он обеспечивает духовный подъем и физическое оживление для всех, независимо от возраста.

Нада Йога

Нада-йога, также известная как йога Звука, является одной из самых уникальных форм йоги. Нада-йога признает, что есть два типа звуков — внешние и внутренние.

Бхакти-йога

Бхакти-йога — это по сути йога преданности. Это один из старейших видов йоги, и его корни можно проследить до священного индуистского текста, называемого Ведами. Само слово «бхакти» происходит от слова «бхак», что означает «быть привязанным к Богу».

Карма Йога

Карма-йога — это концепция, согласно которой человек должен бескорыстно совершать действия для Высшего Существа. Узнайте, что такое Карма-йога, и имейте другой взгляд на привычные явления.

Дхарана Йога

Дхарана-йога — шестая ступень Аштанга-йоги. Это стадия на которой человек достигает совершенной концентрации. Узнайте, что такое совершенная концентрация, и узнайте о преимуществах достижения этой стадии.

Дхьяна Йога

Дхьяна-йога — одна из восьми частей йоги. Как седьмая ветвь, она концентрируется на точке сосредоточения с намерением узнать правду о ней.

Нияма-йога

Нияма-йога включает в себя соблюдение ряда обрядов, называемых ниямами. В этой статье рассматриваются корни Ниямы, а также список правил которым должен следовать человек, практикующий йогу.

Сердечная йога

Сердечная йога, которая официально называется Йогой Сердца, воздействует на разум, сердце и эмоции, следовательно стимулирует физические, ментальные и духовные уровни.

Гитананда Йога

Этот стиль представляет собой методичный и постепенный подход. Начиная с сидячего положения, выполняются разогревающие упражнения, затем дыхательные техники и позы йоги, а заканчивается упражнениями на расслабление и концентрацию.

Сахаджа Йога

Это происходит из живого опыта, источник которого находится внутри нас. Благодаря Сахаджа Йоге происходит внутренняя трансформация, благодаря которой человек становится нравственным, единым, целостным и уравновешенным.

Крийя Йога

Это проистекает из йоги, описанной в Бхагавад-гите, но прежде всего из Карма-йоги, Джняна-йоги и Бхакти-йоги. Крийя-йога концентрируется на отношениях между дыханием и умом.

Мантра-йога

Йога предлагает несколько способов, с помощью которых человек может лучше сосредоточиться при выполнении этой практики. Одним из таких способов является Мантра-йога. Узнайте, что такое Мантра-йога, и узнайте, как она может помочь в улучшении концентрации.

Сиддха Йога

Сиддха-йога — это движение, которое было основано Свами Муктанандой, индуистским гуру в Индии где-то в 1970-х годах. Изучите некоторые учения и практики сиддха-йоги в этом разделе.

Янтра-йога

Янтра-йога — это целостная и медитативная техника. Он включает в себя использование тела, речи и ума. Узнайте, что такое Янтра-йога, в этом разделе.

Буддхи Йога

Восьмая стадия представлена Буддхи-йогой, как показано в Бхагавад-Гите. Буддхи-йога - это высшая ступень йоги. Система методов, используемых в развитии человеческого сознания.

Инь-йога

Инь-йога включает в себя позы для укрепления тела, позволяющие вам сидеть в течение длительного времени во время медитации. Она сочетает в себе использование пассивных и активных асан, пранаямы и медитации.

Лайя Йога

Лайя-йога фокусируется на слушании Нада, или внутренних звуков, которые можно услышать даже с закрытыми ушами. Эта форма йоги позволяет проходить через трудности и преодолевать негатив, поэтому она называется йогой погружения.

Локнатх Йога

Локнатх-йога — это традиционная система йоги, разработанная величайшим из ныне живущих йогов Индии Шри Шри Тхакуром Джанакинатхом Брахмачари по стопам Шри Шри Бабы Локнатха Брахмачари.

Дзен-йога для пар (Дзен двоих)

Дзен-йога для пар помогает двум людям научиться работать вместе, разделять внутреннюю гармонию и является прекрасным способом помочь друг другу в растяжке.

Пурна Йога

Пурна-йога учит разум, тело и эмоции быть со своим духом. Он объединяет различные аспекты йоги в набор упражнений, трансформации и исцеления.

Дан-йога: сосредоточение на уме и расширение

Получите более четкое представление о том, что такое Дан-йога и какую пользу она дает уму и телу. Узнайте больше в этой статье

Натья Йога

Узнайте больше о практике натья-йоги, более известной как Танцевальная йога, в этой статье.

Аюрведа и йога

Аюрведа и йога были связаны тысячи лет назад благодаря древней системе, которая занимается исцелением ума и тела. Узнайте больше об этом из этой статьи.

Даосская йога

Изучите даосское искусство йоги, которое включает в себя гармонию разума и тела, с помощью этой статьи.

Стиль, который вы выбираете, зависит от ваших предпочтений или потребности. Просто имейте в виду, что независимо от того какой стиль йоги вы хотите выбрать, убедитесь, что вы знаете его особенности и что у вас есть все необходимое для практики этого стиля.