Бикрам йога – 26 поз йоги в жару

Бикрам йога Бикрам йога названа в честь своего основателя - Бикрама Чоудхури, который изучал йогу у Бишну Гоша, брата Парамахансы Йогананды.

Это серия из 26 поз, выполняемых в помещении с температурой 40 градусов по Цельсию. Каждая поза йоги обычно выполняется дважды и удерживается в течение определенного периода времени.

Занятия йогой начинаются с поз стоя, затем прогибов назад, наклонов вперед и скручиваний. Позы сопровождаются дыханием Капалабхати или «твердым выдыханием».

Зачем заниматься йогой в теплом помещении?

    • Тепло используется в Бикраме и Хот-йоге (горячей йоге), чтобы вы могли глубже и безопаснее входить в позу йоги,

    • В жару ваше тело становится более гибким, а поскольку большинство поз, используемых в Бикраме, являются физически сложными, жара позволяет вам принять позу, которую вы и представить себе не могли, что сможете сделать,

    • Это также исключает риск травм, способствует потоотделению и помогает вывести токсины из организма,

    • Позы Бикрам йоги воздействуют не только на ваши мышцы, но и на внутренние органы,

    • Каждая поза растягивает и укрепляет ваши мышцы, суставы и связки, в то же время выводит токсины и воздействует на ваши внутренние органы, такие как железы и нервная система.

Некоторых людей часто отговаривают от занятий йогой, считая, что они недостаточно гибки. Йога – это не гибкость, а укрепление вашего тела и позвоночника во всех направлениях с целью создания союза между телом, разумом и духом. Все, что имеет значение - это попробовать правильный путь, не переусердствуя при этом.

Каковы преимущества Бикрам йоги ?

    • Бикрам йога предназначена для «научного» разогрева и растягивания мышц, связок и сухожилий в том порядке, в котором они должны быть растянуты,

    • Практика Бикрам йоги способствует очищению тела, выведению токсинов и максимальной гибкости,

    • Бикрам уменьшает стресс и улучшает кровообращение,

    • Практика Бикрам йоги также может помочь вам похудеть и развить мышцы,

    • Практиковать Бикрам-йогу может любой желающий, даже люди с хроническими заболеваниями, такими как артрит, диабет и заболевания щитовидной железы, могут извлечь пользу из выполнения поз йоги, уменьшая симптомы, а также это один из лучших способов предотвратить любые недуги, сохраняя организм здоровым.

Фактически она помогла своему основателю Бикраму восстановиться после серьезной травмы колена, которую он получил во время тренировок по тяжелой атлетике. Врачи сказали ему, что он больше никогда не сможет ходить. Проконсультировавшись со своим учителем йоги, Бикрам возобновил практику йоги, и ежедневное выполнение асан позволило ему восстановить мышцы и снова ходить.

Так что наденьте одежду для Бикрам йоги , потому что даже голливудские знаменитости, спортсмены и обычные люди также утверждали, что практика Бикрам йоги помогла им достичь высоких результатов, продлить карьеру, исцелить свое тело, достичь ясности ума и повысить уровень энергии.