Анусара йога
Несколько стилей йоги получили известность во всем мире, одна из них - Анусара-йога, ориентированная на сердце. В настоящее время этот стиль преподают в США, Канаде, Мексике, Великобритании, различных частях Европы, Австралии и Японии. Постепенно это направление становится популярным и в других регионах, включая Россию.
«Течь с благодатью», «быть в потоке» и «следовать зову своего сердца» - вот значения термина «анусара», взятого из священного текста «Куларнава-тантра». Этот особый тип позы йоги был создан в 1997 году американским йогом Джоном Френдом и следует универсальным принципам выравнивания. Существует пять основных принципов выравнивания, а именно:
- Открытие благодати,
- Мышечная энергия,
- Внутренняя спираль,
- Внешняя спираль,
- Органическая энергия.
Есть также второстепенные принципы, которые помогают усовершенствовать позы. Они максимизируют подвижность, а также помогают добиться наилучшего визуального впечатления.
Каждый, кто практикует Анусара-йогу, признает, что «течение благодати» необходимо для достижения физического и духовного благополучия. В этот менталитет интегрирована тантрическая вера в то, что в каждом человеке есть врожденная доброта, и наряду с признанием внутренней доброты приходит вера в то, что Божественное можно увидеть во всех существах.
Анусара йога очень популярна, потому что она открыта для всех. Его практикующие твердо верят в философию Анусара, которая также объединяет их. Тем не менее, несмотря на это единство, всем рекомендуется ценить творческую свободу и индивидуальность.
Анусара Йога гордится тем, что приветствует всех учеников, независимо от их способностей и ограничений. Всем йогам рекомендуется сохранять этот позитивный настрой даже вне практики йоги. Позитивизм философии Анусара йоги не так уж далек от богемных идеалов истины, красоты и творчества. Действительно, этот вид йоги на практике не придерживается определенной догмы. Ее основатель утверждает, что система основана на раскрытии себя через открытость новым идеям.
Позы йоги или асаны здесь – это не просто движения. Это художественные способы общения со своим внутренним "я" и выражения восторга от чудес Вселенной. Анусара йога использует стили, аналогичные Виньяса йоге, которая охватывает широкий диапазон движений. Виньяса означает «движение, синхронизированное с дыханием», поэтому в позах существует относительная свобода, если они выполняются на протяжении всего вдоха и выдоха. Анусара йога также использует реквизит для йоги , такой как коврики, одеяла, блоки и ремни.
Занятия Анусара йогой, как известно, легкие и увлекательные. Связь между учителями и учениками можно описать как подобную связи в дружной семье. Самое главное, что все, кто хочет достичь физического и духовного благополучия с помощью Анусара-йоги, могут практиковать ее. Так что приобретите реквизит для йоги и присоединяйтесь к занятиям Анусара-йогой прямо сейчас.