Бхарата йога

Бхарата-йога означает точность выравнивания. Основатель и директор института Херт Ван Льюэн разработал методику под названием «Критическое выравнивание», в которой подвижность позвоночника является наиболее важной особенностью.

Критическое выравнивание делает четкую разницу между использованием постуральных мышц на поверхности нашего тела и двигательных мышц, которые расположены близко к позвоночнику и суставам. Когда мы стабилизируем осанку с помощью постуральных мышц, мы не создаем напряжения, а когда мы, наоборот, укрепляем свою устойчивость с помощью двигательных мышц, тело становится жестким в мышцах и суставах.

«Как международный преподаватель йоги, я видел много студентов-йогов со всего мира. При выполнении асан почти каждый работает с поверхностными слоями своих мышц, потому что они связаны с силой воли. Это может показаться странным, но даже в йоге многие ученики развивают большее напряжение в своей предпочтительной позе вместо того, чтобы ослабить напряжение и создать новое сбалансированное выравнивание своего тела».
- Ван Льюэн

Благодаря использованию техники мобилизации в стойке на голове на специально разработанной скамье для стойки на голове почти каждый может получить быстрый доступ к этому более глубокому слою мышц, особенно вокруг позвоночника, следовательно ученик может активно стабилизировать свое расслабленное положение.

Ван Льюэн также разработал 10 основных связей движения в теле, которые можно считать материалом для построения всех асан. Эти связи образуют более широкие последовательности движений. Если понять эти цепочки связей, и ученик знает в каком порядке эти связи следует выполнять, их можно легко применять в каждой асане. Чтобы наблюдать все эти связи, необходимо открытое внимание: внимание, которое очень близкое к Медитации. Результатом этого баланса является легкость в теле благодаря ощущению пространства, которое создается с помощью специальных техник дыхания.

Техника используется как для обычной практики йоги, так и для терапевтической йоги. Ван Льюэн написал об этом книгу (Йога точного выравнивания). Он также обучил многих специалистов по йоге и медицине в Нидерландах, Франции, Бельгии, России и Канаде.
Ван Льюэн руководит институтом йоги под названием «Бхарата йога» в Амстердаме и написал еще несколько книг по йоге.