Крипалу Йога

Крипалу-йога - это подход хатха-йоги , который сочетает в себе традиционные позы с техниками дыхания, упражнениями для медитации , глубокой релаксацией и осознанием тела.

Крипалу-йога была разработана йогом Амриром Десаи, который черпал вдохновение у уважаемого мастера йоги Свами Крипалванандаджи, своего учителя в Индии. Крипалу буквально означает «сострадательный». Крипалу-йога известна как мягкая практика, в которой упор делается на практику сострадания в повседневной жизни.

Крипалу-йога известна как йога сознания. Это не только придает значение древним учениям йоги, но также делает акцент на индивидуальной внутренней мудрости. Следовательно, Крипалу-йога - эффективный метод достижения личностного роста и расширения возможностей.

Основная цель Крипалу-йоги - достичь единства ума, тела и духа. Практикующие полагают, что на прану, которую иногда называют «жизненной силой», легко влияют мысли и беспокойства. Практика Крипалу-йоги усиливает осознание праны и предотвращает ее нарушение.

Как следствие, достигается ясность ума, эмоциональное спокойствие, повышенная концентрация и самосознание. Что касается физического здоровья, практика Крипалу йоги помогает снять напряжение, уменьшить беспокойство, улучшить кровообращение и зарядить организм энергией, помимо других преимуществ.

Практика Крипалу-йоги состоит из трех этапов. На первом этапе основное внимание уделяется правильному положению тела, а также правильной координации дыхания и движения. Целью первой стадии является обеспечение сильного потока праны по всему телу.

На следующем этапе упор делается на медитацию, которая развивает концентрацию и снимает напряжение. Позы удерживаются в течение длительного периода времени. На этом этапе способность к обучению и росту значительно возрастает.

На третьем этапе ум, и тело значительно расслабляются. На этом этапе, известном как «Медитация в движении», разум, тело и дух объединяются. Движения тела происходят естественным образом благодаря стимуляции внутреннего «я» и праны.

Поскольку Крипалу-йога объединяет разум, тело и дух, Крипалу-йога является идеальным подходом для целостного роста.