Раджа Йога
Раджа-йога, буквально означающая «Царская» или «Королевская йога» - это система йоги Патанджали в его «Йога-сутрах». В первую очередь это касается совершенствования ума и приведения равновесия в свою жизнь с помощью медитации или сосредоточения непосредственно на Господе.
Концепция практики Раджа-йоги заключается в сосредоточении ума, который является «королем» психофизической структуры человека. Поскольку физическое и ментальное тела взаимосвязано друг с другом, а разум управляет каждой мыслью и действием человека, практика Хатха-йоги станет важным первым шагом для подготовки себя к йога-медитации.
Кроме того, другие формы самодисциплины и очищения физического "я" также включают в себя избавление от старых зависимостей, таких как алкоголь, сигареты, и уделение пристального внимания своим действиям, мыслям и речи. Практикуя все это, можно подготовиться к более глубокой форме йоги - медитации.
Цель Раджа-йоги состоит в том, чтобы контролировать все формы мысленных волн и психических изменений. Садхана начинается с ума и может также включать минимальное количество асан и пранаям.
Раджа-йогу еще называют Аштанга, или восьмиступенчатая йога. Она относится к восьми аспектам пути, которые нужно пройти. Восемь ступеней Аштанга йоги следующие:
- Яма – избавление от жестокости, присущей человеку по природе, посредством самоограничения и соблюдения кодекса поведения. Яма состоит из пяти частей, включая Ахимсу (ненасилие), Сатью (истину), Астею (отказ от воровства), Брахмачарью (целибат или воздержание) и Апариграху (неалчность или нескупость).
- Нияма, или соблюдение обрядов - это практика медитации с этическим совершенством. Нияма – это приверженность практике и соблюдению пяти канонов: Шауча или Сауча (внутренняя и внешняя чистота), Сантоша (удовлетворенность), Тапас (аскезы), Свадхьяя (изучение религиозных книг и повторение мантр) и Ишварапранидхана (самоотдача Богу и поклонение Ему), чтобы достичь плодов йогической медитации.
- Асана – физическая активность и устойчивые йога-медитативные позы, снимающие напряжение и продлевающие концентрацию во время медитации.
- Пранаяма — правильное дыхание, используемое в йоге для регулирования жизненной силы путем осознания того, что человек вдыхает и выдыхает воздух, чтобы поддерживать гармонию между телом и разумом.
- Пратьяхара – способствует концентрации и устраняет отвлекающие факторы. Благодаря внутренней духовной силе и силе воли чувства и разум отстраняются от внешнего мира, больше сосредотачиваясь на медитативной деятельности.
- Дхарана – управление умом путем сосредоточения внимания на Трикути (пространстве между двумя бровями).
- Дхайана – это медитация. Слишком много желаний и приложения сил могут нарушить медитацию. Обретите бесстрастие и регулярно практикуйте йогическую медитацию. Дхаяна - это медитация, спокойная деятельность, ведущая к самадхи.
- Самадхи – состояние блаженства и сверхсознания. Уничтожает пять клеш или омрачений, а именно Авидья (невежество), Асмита (эгоизм), Рага-Двеша (симпатии и антипатии), Абхинивеша (цепляние за мирскую жизнь), чтобы достичь самадхи.
Эти научно организованные восемь ступеней являются ступенями восхождения, которые человек проходит, чтобы достичь истинной божественной природы, что является подленной целью Раджа-йоги.
Раджа-йоге также может потребоваться учитель или наставник, который помогал бы вам во время процесса и направлял бы вас, когда вы легко переключаете свои мысли или просто испытываете галлюцинации. Но если вы на правильном пути, Раджа-йога направит ваше внимание к третьему глазу, или аджне, которая расположена в центре нижней части лба. Благодаря Раджа-йоге тело и ум будут уравновешены, пока ваши мысли не станут свободными от забот, преобразуя их в чистое сознание, свободу, осознанность и совершенное блаженство в союзе со Всевышним.