Воздушная йога

Как вы думаете могло бы Вам понравиться занятие йогой в воздухе?

Забава, но только для мастеров, скажете вы. Как бы фантастично это ни звучало, но на самом деле с помощью воздушной йоги можно практиковать различные позы и движения, находясь в подвешенном состоянии на высоте нескольких сантиметров от пола.

В этой практике используются мягкие гамаки, которые позволяют поднять человека над землей и в то же время позволяют выполнять движения йоги. Представьте себе длинный кусок ткани, который держит вас за талию и немного приподнимает над землей. И оттуда вы начинаете выполнять асаны .

Воздушная йога вращается вокруг противодействия гравитации. За счет снятия сжатия, вызванного действием силы тяжести на земле, позвоночник удлиняется, а плечи расправляются. Несколько сантиметров подвески в воздухе снимают напряжение с костей и мышц, увеличивая гибкость.

Эта практика является лишь относительно новым дополнением ко многим способам занятий йогой. Ее создательница Мишель Дортиньяк начала проводить занятия по этой конкретной практике в Нью-Йорке в январе 2006 года. Она объединила традиционную йогу со своим танцевальным опытом и цирковым искусством тиссу. Она говорит, что оказавшись в воздухе, тело должно научиться правильно выравниваться благодаря воздействию силы тяжести.

Мишель начала свои пожизненные исследования этой древней практики в Скалистых горах Колорадо, США. Там в горах, у нее было время и подходящая атмосфера для медитации и созерцания природы во время занятий Виньяса-йогой. В 1991 году она переехала в Нью-Йорк, чтобы заниматься йогой и изучать танцы. Когда в 2002 году она продемонстрировала свои танцевальные движения в воздухе, изучив Тиссу, началось формирование ее гибридного вида йоги.

Из-за новизны воздушной йоги многие могут подумать, что это йога не для начинающих, и могут немного занервничать, увидев своеобразные гамаки. Но Дортиньяк говорит, что как только они осознают, что находятся всего в нескольких сантиметрах от пола и что под ними мягкие коврики, они начинают больше доверять оборудованию и более уверенно выполнять упражнения. Несмотря на то, что это занятие новое, оно остается верным принципу йоги обретения внутреннего покоя.

Помимо многих преимуществ, это занятие укрепляет мышцы корпуса и плеч, повышает гибкость позвоночника и плеч, а также предотвращает напряжение спины.

Кроме того, многие утверждают, что Воздушная йога доставляет массу удовольствия! Многие новички хихикают, когда пробуют это сделать. Воздушная йога, специально разработанная для начинающих, начинается с упражнений на полу, затем постепенно переходит к той части, где используется гамак и слегка приподнимаются от пола. Говорят, именно здесь начинаются хихиканье и смех.

Так что готовьтесь к расслабленному полету навстречу внутреннему миру.
Воздушная йога развивает разум, тело и дух.