Вини-йога
Йога завоевала популярность во всем мире благодаря психическим и физическим преимуществам, которые она дает практикующим. Однако не все знают, что существуют разные стили йоги . Некоторые типы могут быть очень интенсивными, в то время как некоторые могут сосредоточиться на нежном ритмичном дыхании во время выполнения асан или поз йоги. Одной из последних является Вини-йога.
Вини-йога — это разновидность Хатха-йоги , которой впервые научил Шри Т. Кришнамачарья после тщательного изучения «Йога-сутры» Патанджали. Его учение продолжил его сын Т.К.В. Десикачар (Тирумалай Кришнамачарья Венката Десикачар) в 1970-х годах. Она отличается от всех других видов йоги акцентом на уникальность способностей каждого практикующего йогу. Следовательно, это обычно практикуется один на один с гуру или учителем йоги.
Сам термин «Вини-йога» означает «применение». Это означает, что практика йоги применяется в соответствии с потребностями и возможностями каждого практикующего. Продолжительность и интенсивность тренировок регулируются в зависимости от того, что умеет ученик йоги.
Практика асан Вини-йоги отличается от других видов йоги по четырем причинам:
- Позы йоги выполняются многократно, а не просто удерживаются в определенном положении,
- Цель практики асан – не достижение наилучшей формы, а оказание наилучшего воздействия на тело, практикующего йогу,
- Очень большую роль играет характер дыхания, поскольку дыхание влияет на тип выполняемых движений и их воздействие на организм,
- Самое главное, что различные движения адаптированы и комбинируются в зависимости от потребностей каждого ученика на данный момент.
Асаны — не единственное, что практикуется в Вини-йоге. Йога сама по себе направлена на достижение физического, духовного и психического благополучия, и Вини-йога в этом смысле ничем не отличается. Некоторые программы также обучают пению, медитации и изучению текстов. Обучение этому также зависит от потребностей изучающего йогу.
Особая техника Вини-йоги «один на один» делает ее более расслабляющей, чем Аштанга-йога, или Силовая йога, другой тип Хатха-йоги, в которой движения интенсивны и лучше подходят для тех, чья главная цель — развитие силы и выносливости. Уникальный подход Вини-йоги к каждому ученику гарантирует, что каждый овладеет искусством в своем собственном темпе. Это заставляет изучающего йогу чувствовать себя умиротворенным и расслабленным. Таким образом этот стиль йоги приобрел репутацию лечебного средства.