ПИЛАТЕС (коврик)
Пилатес один из самых известных и эффективных направлений в фитнесе. В основе методики лежат контролируемые движения, которые ориентированы на усиление мышц корпуса, улучшение гибкости, а также на снижение стресса и повышение мышечной координации.
Благодаря своей низкоинтенсивности, пилатес является замечательным выбором для людей, которые мучаются от травм либо имеют ограниченную подвижность. Также пилатес может быть адаптирован для различных степеней физической формы.
Этот вид тренировки годится для людей любой возрастной категории и уровня подготовки. Несмотря на то, что пилатес – низкоинтенсивный вид физической активности, он является очень эффективным способом укрепления мышц, особенно мышц корпуса.
Плюсы ПИЛАТЕС:
- Усиление мышц туловища.
- Улучшение осанки и гибкости.
- Снятие стресса и напряжения в мышцах.
- Улучшение координации движений.
- Помощь в лечении спины и шеи.
- Импульс для мозга.
Пилатес состоит из серии контролируемых движений, которые выполняются коврике с дополнительным инвентарем. В то время как большинство упражнений фокусируются на мышцах корпуса, таких как пресс, спина и ягодицы, пилатес также включает в себя упражнения на тонизирование ног и рук.
Пилатес отлично сочетается с другими видами физической активности, таким как бег, плавание и йога, поскольку он помогает улучшить осанку, гибкость и силу, что может улучшить результаты других видов тренировок.
Наша студия предоставляет профессиональные занятия по пилатесу, которые проводят опытные, квалифицированные тренеры. Мы стремимся помочь нашим клиентам достичь лучших результатов, укрепить их здоровье и улучшить качество жизни.
Присоединяйтесь к нам на занятиях по пилатесу и испытайте на себе все его преимущества!