Диета йоги – Три гуны
Йога-диета – один из пяти принципов йоги. Вскоре вы заметите, что правильное питание улучшит ваше здоровье и позволит вам чувствовать себя стройнее и чище. Йога-диета является прекрасным дополнением к упражнениям йоги . Несмотря на то, что йога-диета не является диетой в общепринятом смысле этого слова, вы вероятнее всего значительно похудеете, просто питаясь только здоровой пищей. Даже если вы не хотите становиться вегетарианцем, следуя этим основным правилам йога-диеты, вы почувствуете себя намного лучше.
В непроявленной вселенной энергия имеет три качества, известные как Гуны, которые существуют вместе в равновесии:
- Саттва (чистота);
- Раджас (активность, страсть, процесс изменения);
- Тамас (тьма, инерция).
Когда энергия обретает форму, одно из трех качеств преобладает. Так, на яблоне одни плоды созревают (саттвические), некоторые созревают (раджастические), а некоторые перезревают (тамастические). Но независимо от того, какое качество преобладает, элементы каждого из двух других всегда будут присутствовать - части яблока будут находиться на разных стадиях. Три Гуны охватывают все существование, все действия.
Саттвическая еда
- самая чистая диета.
- наиболее подходящий для любого серьезного изучающего йогу.
- питает тело и поддерживает его в спокойном состоянии.
- успокаивает и очищает ум, позволяя ему функционировать с максимальным потенциалом.
- ведет к истинному здоровью, умиротворенный разум контролирует подтянутое тело со сбалансированным потоком энергии между ними.
К саттвическим продуктам относятся:
- хлопья
- хлеб из цельнозерновой муки
- свежие фрукты и овощи
- чистые фруктовые соки
- молоко
- масло и сыр
- бобовые
- орехи
- семена
- проросшие семена
- мед и травяные чаи
Раджастическая еда
- очень острая, горькая, кислая, сухая или соленая пища
- разрушает равновесие разума и тела, питая тело за счет ума
- слишком много раджастической еды будет чрезмерно стимулировать тело и возбуждать страсти, делая ум беспокойным и неконтролируемым.
- есть в спешке тоже считается раджастиком.
Раджастическая пища включает в себя:
- горячие вещества, такие как острые специи или сильные травы
- стимуляторы, такие как кофе и чай
- рыба
- яйца
- соль и шоколад
Тамастическая еда
- Тамастическая диета не приносит пользы ни разуму, ни телу.
- Прана, или энергия, удаляется, мыслительные способности затуманиваются и возникает чувство инерции.
- Сопротивление тела болезням разрушается, а разум наполняется темными эмоциями, такими как гнев и жадность.
- Переедание также считается тамастическим.
Тамастическая пища включает в себя:
- мясо
- алкоголь
- табак
- лук
- чеснок
- ферментированные продукты, такие как уксус
- несвежие перезревшие вещества
Предупреждение: йога-диета — это не ракетостроение. Речь идет лишь о включении в свой рацион большего количества здоровой пищи. Однако, если вы не уверены, как действовать, или у вас есть заболевание, которое не позволяет вам радикально изменить диету, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять какой-либо режим питания.