Что такое йога

Что приходит вам в голову, когда вы слышите слово Йога?
Что ж, если вы думаете о женщинах казалось бы в невозможных позах, тогда вы можете иметь представление о том, что такое йога. Но это всего лишь подозрение. Вам предстоит пройти долгий путь, прежде чем вы полностью поймете, что такое йога.

Что такое Йога и зачем она нужна

Йога — это древняя индийская система знаний, возникшая более 5000 лет назад. Слово «йога» произошло от санскритского слова «юдж», что означает «соединять, объединять или интегрировать». Таким образом йога — это cоюз собственного сознания человека и вселенского знания.

Древние йоги верили, что для того, чтобы человек находился в гармонии с самим собой и окружающей средой, он должен соединить тело, разум и дух. Чтобы эти три элемента были объединены, эмоции, действия и разум должны быть в равновесии. Йоги разработали способ достижения и поддержания этого баланса, и это делается с помощью упражнений, дыхания и медитации — три основные структуры йоги.

В йоге к телу относятся с заботой и уважением поскольку оно является главным инструментом в работе и развитие человека. Упражнения йоги улучшают кровообращение, стимулируют органы брюшной полости и оказывают давление на железистую систему тела, что в целом способствует улучшению здоровья Техники дыхания были разработаны на основе концепции, что дыхание является источником жизни. В йоге ученики обретают контроль над дыханием, постепенно увеличивая его. Сосредоточившись на своем дыхании, они подготавливают свой разум к следующему шагу — медитации.

Существует общее заблуждение, что во время медитации ваш разум должен стать пустым. Этого не требуется. Во время медитации ученики фокусируют деятельность ума, свои мысли, что приводит к «спокойному» уму. Разрабатывая физические позы и дыхательные техники которые развивают понимание нашего тела, йога помогает нам сосредоточиться и избавляет нас от нашей повседневной стрессовой нагрузки.

Шесть ветвей йоги

Хатха-Йога или йога поз

Хатха-Йога - это пожалуй, путь йоги с которым вы знакомы больше всего, поскольку это самая популярная ветвь йоги в России. Для достижения лучшего здоровья и духовности Хатха-йога использует физические позы или асаны, техники дыхания или пранаяму и медитацию. На этом пути существует множество стилей - Айенгар, Интеграл, Аштанга, Крипалу и Джива Мукти, и это лишь некоторые из них.

Если вам нужен мирный ум и здоровое тело, хатха-йога может стать для вас путеводителем.

Бхакти-йога или йога преданности

Бхакти-йога - это путь, которым чаще всего следуют в Индии. Это путь сердца и преданности. Йоги, практикующие эту ветвь, видят «Единое» или Божественное во всех и во всем. Бхакти-йога учит человека проявлять преданность «Единому» или Брахме, развивая в человеке любовь и принятие всего.

Раджа-йога или йога самоконтроля

Раджа означает «царственный». Этот путь считается царем йоги, это может быть связано с тем, что большинство его практикующих являются членами религиозных и духовных орденов. Раджа-йога основана на учениях о восьми ступенях йоги, содержащихся в сутрах йоги.

Раджа-йог видит себя в центре внимания, и поэтому уважение к себе и ко всему творению жизненно важно на этом пути. Они достигают самоуважения, сначала научившись быть хозяевами самих себя.
Если вы хотите научиться дисциплине, то раджа-йога идеально вам подойдет.

Джняна-йога или йога ума

Джняна-йога - это путь йоги, который в основном имеет дело с умом, и как таковой он фокусируется на интеллекте человека. Джняна-йоги считают мудрость и интеллект важными и стремятся объединить их, чтобы преодолеть ограничения. Поскольку они хотят получить знания, они открыты для других философий и религий. Верят, что открытый и рациональный ум имеет решающее значение для познания духа.

Карма-йога или йога служения

Карма-йога - это путь служения на этом пути. Считается, что ваша нынешняя ситуация основана на ваших прошлых действиях. Итак, выполняя бескорыстное служение сейчас, вы выбираете будущее, свободное от негатива и эгоизма. Карма-йоги меняют свое отношение к добру и в процессе меняют свою душу, что приводит к изменению их судьбы.

Тантра-йога или йога ритуалов

Тантра-йога - это возможно, наиболее неправильно понимаемый из всех путей йоги. Хотя сексуальная практика является его частью. Не весь секс относиться к Тантра-йоги, поскольку этот путь направлен на поиск священного во всем, что мы делаем. Тантра-йоги должны обладать определенными качествами, такими как чистота, смирение, преданность своему Гуру. Использование ритуалов для познания священного, космическая любовь и правдивость среди прочего.

Ответьте себе на вопрос

Какое направление йоги выбрать

Определите свои цели и потребности в йоге. Хотите ли вы улучшить свою физическую форму, снять стресс, научиться медитировать или достичь духовного просветления?

Йога в твоей жизни

Вы можете сначала подойти к йоге как к способу получить здоровое тело или поддерживать себя в форме, и это совершенно нормально. Йога правда помогает в улучшении вашего здоровья. Потому что растяжка приводит в тонус ваши мышцы, тренирует позвоночник и всю вашу скелетную систему.

Не просто пользуйтесь тем, что предлагает йога. Она побуждает задуматься о себе и обрести душевное равновесие. Он тренирует не только ваше тело, но и ваш разум. Со здоровым телом и разумом вы на пути к более полноценной жизни.